超絶技巧なヨガのポーズ これまでの文中では、割と初心者向けな情報が多かったのですが、最後に究極のポーズを紹介していきます。「ダイエットにいい」とか「リフレッシュして自立神経に良いよ」なんて次元とは異なる世界があります。 […]
ヨガは脳にも効く
ヨガをすることで集中力、頭の回転UP！ ヨガの効果は精神、身体、そして頭脳にもあることを知っていましたか？ヨガの瞑想は精神を整える効果があります。精神と身体は一体になっているため、どちらを鍛えても相乗効果が見込まれます。 […]
ヨガの食事ポイント
ヨガに適した食生活 これまでご説明してきた通り、ヨガには流派がたくさんあります。そのため、ヴィーガンやベジタリアンを推奨するものもあれば、特に食事制限をしないものもあります。食生活に関しても、ご自身に合ったものを選ぶこと […]