ヨガをすることで集中力、頭の回転UP！ ヨガの効果は精神、身体、そして頭脳にもあることを知っていましたか？ヨガの瞑想は精神を整える効果があります。精神と身体は一体になっているため、どちらを鍛えても相乗効果が見込まれます。 […]
ヨガの食事ポイント
ヨガに適した食生活 これまでご説明してきた通り、ヨガには流派がたくさんあります。そのため、ヴィーガンやベジタリアンを推奨するものもあれば、特に食事制限をしないものもあります。食生活に関しても、ご自身に合ったものを選ぶこと […]
ヨガの世界にようこそ
こちらはフロントページです このサイトでは、健康を支える食とヨガエクササイズについてをご紹介していきます。 ヨガはブームが何度も再来している、息の長いエクササイズの一つです。エクササイズというとどうしても流行り廃りがあっ […]