運動だけじゃない、ヨガの食事管理
ヨガの目的は様々ですが、インナービューティーを志す方は食事にも気を付けています。ヨガの前後の食事はどうしたら良いのか、きちんと教わりたいという方も多いのではないでしょうか。今回は、ヨガの食事管理について取り上げます。
ヨガの食事管理の基礎
ヨガは通常の運動とは異なり、エネルギーを活性化させ老廃物を体内から排出するので、インドの伝統的な治療法であるアーユルヴェーダは、ヨガにハーブによる食事療法などを組み合わせて行われます。ヨガの食事を考える上では、体に害のあるものは取り入れないことが基本で、バランスの欠いた食事はNGとされます。ヨガの流派の中には菜食主義を勧めるものもあり、また、ヨガの前後２時間は食事を避けることも推奨されています。